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1、内家拳;强化五脏六腑,刺激筋骨肌肉。
明劲;易筋,100-00
暗劲;易骨,500-1500
化劲;易髓,5千斤-1万5千斤
抱丹;易脏,5万斤-15万斤
......
;内功;打通周身静脉,沟通天地桥梁。
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