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带着两个人拉了拉筋,小跑了两圈后,得知到徐诺的网球基础近乎于零,张一帆便像个启蒙教练那样,从培养徐诺的网球兴趣开始教徐诺打网球。

张一帆先没让徐诺拿着拍子瞎打,而是先让徐诺培养球感,这样做要比一上来就教一些网球动作要有效率的多,她就按照她小时候她老哥教她的方法,教起了徐诺。

“你先用拍子点球,找找感觉,就像我这样。”

张一帆平端着球拍,就像用乒乓球拍颠球那样,用网球拍熟练的颠起了球,并且一连变换好几个球拍与球的接触点,示范着告诉徐诺:“在这过程中,你要尽量去感受球拍不同的位置和球接触时的不同感受。从最开始如果你就能记住这种感觉,那等以后打起来,你的处理就会变得容易很多。”

徐诺受教的听着张一帆这个小老师的教课,学着张一帆的样子,用球拍颠起网球,由于网球拍有一定的长度,不像乒乓球拍那么好掌控,徐诺才颠起来没两下球就跑飞了。

“哎呀,我运动细胞不好,用网球拍颠球还挺难的。”徐诺讪笑着跑开去捡球了。

“没事,谁第一次颠都会这样。你多练练就好了。”张一帆鼓励着徐诺,再看杜星河那样,也从最基础做起,学着颠起了球。

不同于徐诺的臂力比较柔弱,端着拍子还有些端不稳,杜星河端拍子端的极稳。他的胳膊就像机器手臂,放松的弯曲着,基本不动,完全靠手臂的抖动来轻轻的震动球拍,频率奇快,小小的网球就像炸锅里的水滴那样,“砰砰砰砰”的快速跳动着,几乎每下跳动的高度都一样,距离拍面都只有一指高。

张一帆看的有点呆掉,她天天打网球。最了解网球的球性。用拍面颠球其实是个很简单的动作,只要稍微练练,一般人都能用网球拍将球颠的很好,但像杜星河这样。像个机器人似的平稳快速的颠球。而且保持着这个频率。一颠就是小一分钟,这就太难了!

就算张一帆,都不保证自己可以做到这种程度。因为这样颠球不仅考验人的耐心—要保持一个动作持续不变,更要考验人手腕的力量!别说拿着球拍颠球颠一分钟了,普通人空震手腕,保持同一个节奏震一分钟都是件很累手的事,杜星河做的却异常轻松,这种腕力,以及对手腕的控制力,看的张一帆叹为观止!

怪不得杜星河能抽出那么霸道的上旋球呢,他手腕简直就是合金打造的机器手腕啊!这样太变态了!

杜星河以前其实没像张一帆教的这样用网球拍颠过球,但他小时候打乒乓球,总用乒乓球拍颠球,还用书本颠过乒乓球,对用球拍类的物体颠球,他比较有心得。

用网球拍面和网球接触的感觉,要比用乒乓球拍颠乒乓球时的触感柔软许多,接近于用书本颠乒乓球,这个难不到杜星河。特别是他往腕上加载上蛮力后,这种颠球就显得轻松多了。

徐诺这边又试着颠了几次,还是颠不好,最多的一次才颠了五下,球就又往旁边跑了,她往旁边挪动拍面,想去救球,没控制好分寸,结果球落到了拍框上,被弹飞了。

“唉……”徐诺只能苦笑着擦擦额头上的汗珠,跑到旁边去捡球,这几番颠球下来,手感没找到什么,她倒是出了一身的急汗,比刚刚热身跑圈时出汗还多。许是她胸太大,每次弯腰捡球,再直起腰来,都要比别人耗费更多的体力。

张一帆看着徐诺弯腰时,巨大的胸部都坠了下来,给徐诺的腰都要坠折似的,这让她极为感同身受,不由也更加同情徐诺了。不停的给徐诺加油鼓劲,到最后她帮徐诺捡起了球,徐诺只要颠球颠跑了,她就把自己手里的球递给徐诺,让徐诺继续练,她则去帮徐诺捡球。她的胸虽然也很大,但比徐诺还要小了一圈的,她的腰也练得比徐诺有力多了,对于哈腰这种对大胸脯女生来说很累的动作,她已经习以为常。

见徐诺总也颠不好,张一帆鼓励道:“你别着急,手腕放松,别把球拍攥的太死,你看,像我这样拿球拍,手臂轻轻的往上抖,不用太使劲,靠着拍面的弹力来颠就可以了。”

张一帆耐心的给徐诺坐着示范,她们女生的手腕力量不可能做到像杜星河那种变态强,只能靠整只小臂的摆动来颠球。

杜星河颠球动作不停,也帮徐诺道:“你别把这想成是颠球,你把这想成是剥虾,你剥虾皮不是很在行么,你把这想成是剥虾皮。”

徐诺听得无奈了,用球拍颠球和剥虾皮这哪有半点联系啊!张一帆倒是有些明白杜星河的意思,就是让徐诺要有信心,不要把这个事当成很难的事在做,当成一件她很在行的很简单的事来做,其实就不会那么紧张了。

见徐诺胳膊已经颠酸了,在偷偷的甩胳膊,张一帆道:“你要累了就先休息一下,不要把胳膊练的太酸了,那样你明天这条胳膊就举不起来了。”

徐诺确实有点累了,用球拍支着地歇歇道:“真没想到打网球这么累。”

张一帆笑道:“你这才哪到哪啊,真正要打起来,可比这累多了。徐诺,冒昧的问一句,你平时是不是锻炼比较少啊?”

“还行,也不算少,我隔三差五的就会跑步。”徐诺揉揉胳膊道:“我胳膊倒没怎么练过。上次举小哑铃,估计还要追溯到一年前。”

张一帆看着徐诺相比丰胸偏细弱的胳膊,笑道:“看出来了,你胳膊上都没什么肌肉。其实多打打网球挺好的。能让你上下身的协调性和力量更均衡。你可以试试练双手握拍,让左右手的发力更均衡些。以免你右臂太吃力了。”

对刚学打网球的新人来说,双手握拍其实是个很好的选择,对初学者来说,单手握拍和双手握拍的技术难度是差不多的,但双手握拍可以大大增加他们击球的稳定性,有很多业余网球爱好者,特别是女性,都会选择双手握拍的打法。这种握法不仅可以增加他们的抽击力度,还有一个好处。就是打多了也不会让她们的胳膊变得一边粗一边细。

常打网球的单手持拍者。通常持拍的手臂因为反复抽击锻炼,肌肉会比另外一只手臂发达一些,职业选手就更明显了。像是张一帆的老哥张一扬,就因为常练重炮发球。他的右胳膊要比左胳膊粗一大圈。看着就和畸形似的。特别夸张。

张一帆由于是右手持拍主攻,辅以双手反拍,在早先几年。她的右胳膊也比左胳膊粗一圈,后来发现这种趋势变得越明显后,张一帆平时注重了对左臂力量的联系,把左臂力量也练起来了,这才变得协调。

现在见徐诺两边胳膊都没什么肌肉,张一帆想到,如果让徐诺死练右臂,那不仅会对徐诺的右臂肌腱组织造成运动损伤,还很可能给徐诺的右臂练壮。人的胳膊从小肌肉练到大肌肉不容易,但从没肌肉练到有肌肉就简单多了。万一徐诺打几次网球后,右边胳膊肌肉练出来了,左边胳膊还是柔柔细细的,那就太难看了。

张一帆用双手端起球拍,给徐诺演示了双手握拍颠球的技巧,让徐诺跟着学。

徐诺学着张一帆用双手握上拍,这种手势的变化,让她突然感觉手里的球拍好像变成了炒锅,刚刚单手持拍,她把注意力都集中在颠球上了,没多联想。但双手握住拍后,略显别扭的动作,让她觉得自己完全是在端一个重重的炒锅啊!

这时再颠上球,她觉得自己就不是在颠球了,而是在翻动炒锅里的一大锅菜!这对来说就太容易了,打网球不会,但炒菜她是高手啊!

心态的变化,让徐诺一下子就开了窍,双手端拍稳稳的颠起了球,第一次就颠了三十几下,比刚才强了n倍!

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