第六十四章 菏泽：个人物品趣谈

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【我们这一行人，走出了新疆的吐鲁番盆地区域，经河北省的秦皇岛市，于出发之后的第六十天。时间：辰时整。才回到了山东省的菏泽市的牡丹区————队员：司马巧伶的主人：上官伶本人的家。】

我前边的某个章节已经说过了，在这一章中，我一上官伶本人的口吻，好好介绍一下：上官伶本人在日常生活中，经常使用的个人物品。

上官伶这个人，很重视个人专用的无线电容麦克风和大大的瑜伽平衡球。最喜欢研究各种可口美味的美食。接下来：我将以专业的方式，详细的介绍她的无线电容麦克风和她个人专用的瑜伽平衡球这2样。

【无线电容麦克风：百姓通称：手麦、无线电麦或者麦克。全身通体与通常出现在ktv包间里的动圈式麦克风有些相近，只是打开后的内部与动圈式麦克风的内部，完全不同。多了个放置稳定内部电容的电池而已。音质方面：要比动圈式麦克风要好得多。因为：无线麦克，可以手持，可以随人而走动。所以：携带方面很是方便。】

【上官伶手中那只无线电容麦克风：跟普通大众实用的无线电容麦克风大致相同、功能要比普通的大众无线电容麦克风的释放出来的音质要更为完美。手柄要比普通无线电容麦克风要稍长一点，各种功能：应有尽有。录音更是没得说，只录上官伶一个人的声音。所以，显得：非常专业。最高音频：可达120分贝。全身甚至都可以水洗，抗水和防水这两个性能，是他所有使用过的麦克风里，无疑是最好的。】

【瑜伽平衡球：本属于：医用型滚动式专业辅助医疗设备专用平衡球。因经常出现在：健身室、健身房、减肥活动中心、现在的妇幼保健院里头，故称为：“健身球”。材质多是由柔软的pvc材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。利用球的色彩鲜艳明快、有弹性、滚动自如，在与球共舞的过程中，伴着悠扬的乐曲，听着自己身体的声音，享受瑜伽球带来的乐趣，能够驱散

一天的疲劳。瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。瑜伽球并非生来与瑜伽结合，而是通过传统瑜伽的不断发展，引入的一种配合瑜伽的新运动方式。现在练习瑜伽的人很多，每个人的年龄体征不同，运动的强度和方式对每个自然也不尽相同。传统做瑜伽拉伸不到位或用力过猛，很容易对软组织和骨关节造成伤害。瑜伽的辅助器材配合改进，如瑜伽巾，瑜伽砖，瑜伽垫，瑜伽带，瑜伽球等。其中，瑜伽球是特别的工具：它把弹性和滚动性结合起来作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于受伤。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力与瑜伽的机理，不需要特殊的市场地，简单易学，更适合于各种人群的身体锻炼。是一种配合瑜伽有效而有趣的运动方式。已成为广大群众所接受并推崇，风靡世界的新时尚运动。

适当的瑜伽球运动，可以促进身体健康，有协调整个机体的功能。此外，它活动多样：可以举，骑，卧，拍，踢，压等。它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益；并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著；而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤；同时可以逐步恢复和提高人（包括病人、受伤人）的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。还有瘦身作用:特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的人来使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。<bm等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。

市面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、灰色等，根据个人对颜色的喜好进行选择。

男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。】