伸笔码粮提示您:看后求收藏(第八百五十六章要学会充份利用人性,私家美女保健医,伸笔码粮,新笔趣阁),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

笔趣阁 最快更新私家美女保健医 !

随梦永久网址,请牢记!

当我滔滔不绝地讲到这儿时。(百度搜索:随梦,看小说最快更新)请使用访问本站。

我注意到,强尼,瑞秋的目光非常认真。他们在侧耳倾听。我讲的很慢,因为这涉及很多的专业词语,另外,我的英国伦敦腔也不是很地道。但显然,这丝毫不会阻碍他们倾听。

由此,我想到以前上学时候,跟同学们探讨中医的导引术。

类似站桩的功法。

结果,我看到的是,要么对此不屑一顾,认为是骗人的东西。要么说的玄乎其玄,真气,九阴,九阳,紫气东来,元婴炼成……

从没有哪怕一个人,认真去思考,老祖宗这些东西的理性内容!

还有一次,我早上起来,站三体式。

被同校的女生鄙视了。

好傻,好丑!

是的,国术,没有一样儿是好看的。

全都傻,丑,呆。所以,要选没人的地方练习。

洋人们,很理性。能够跟真正懂这些知识的国人,一起用一个理性的态度来对待国术。

ok!

老师教的开心,学生们,学的也起劲。

其实,我不想看到,若干年后,太极、形意、八卦的变成美国,日本的国术。

但是,按目前这个形势,玄呐!

继续教……

松静桩的核心思想,是通过放松肌肉,强调锻炼,骨骼,筋腱和脏腑的生理机能。

其姿势跟浑圆桩一样。(不懂的,几家大的视频网站,都有这样的教程。另外,有不少论坛,也有很多人的学习心得。当然,也可以站短或私信给我,我很乐意帮助大家了解。)

站的时候,强调一个松字。放松,全身的放松。

结果,强尼刚站了不到三分钟,全身大汗,腿打哆嗦。最后,实在坚持不住,扑通就坐到了地面上。

“先生,怎么会是这个样子?”强尼不解。

我却说:“非常好,你能站到浑身哆嗦,就已经入门了,这说明,你全身的肌肉,正在进行一种自我调整,向着好的方面调整,纠正以往的错误,然后让它们变的更加健康,拥有持久的爆发力和耐力。”

好!强尼听了我的话。

继续,站!

大半个下午过去。

按强尼的话说,这个站立的训练方法,如果不放松肌肉,他能坚持很久,差不多,一个小时,好像都没问题。可如果放松,他最多,十分钟。

我告诉他,继续保持放松状态!

如果坚持以肌肉力量站立,那么,可是会站出毛病的!

放松,是王道!

松了一下午。

傍晚,饭前,做了个测试。

结果显示,强尼的深蹲力量,增加了十公斤!

不要小看这十公斤,只有玩过深蹲的人才知道,十公斤意味着什么。

而当强尼试着又加了十公斤,还想再蹲的时候。

我阻止了他。

“你如果再这样加重,可能你还会成功,但你的身体,却会因此而留下创伤。因此我劝你现在最好是休息。”

锻炼是一个日积月累,年复一年的过程。

老一辈国术大师,六七十岁了,仍旧坚持每天站两次桩。

持续,合适的锻炼才是王道。

突然性的大负荷运动,会让人的横纹肌溶解,然后,引发急性肾功能衰竭,直至死亡。

强尼大悟,不再碰他的杠铃了。

接下来,我对强尼的身体复原训练做了如下的调整。

早起,室内爬跑30分钟,上午,日光浴(促进对钙质的吸收)松静桩,下午,室内爬跑,松静桩,然后是深蹲,深蹲只为检测当天的训练效果,而非一种训练目地。深蹲结束,松静桩,一直持续站,直站到晚饭结束,上床睡觉。

老一辈的国术师父在收徒弟的时候,就是站桩。

往那儿一站,累了歇一歇再站。

站多久?三年打底!这三年,除了让你站,一句多余话都没有。

不想学了。

出门左拐,没人逼!

但不可否认,出成绩。

一个大户人家,往往就养着这么一个拳师,对其恭敬的态度,丝毫不亚于父母。

三年桩功过去,第四年开始,就会体验到身体的变化了。到处都在变,而且是惊人的变化!(如果没变,这个师父,就是个假货,完事儿让一群人暴打轰出家门,从此臭名远扬!当然,三年只是个最长时限,短的一年,甚至两三个月,就会体验到变化,这个因人而宜。)

接下来,差不多有一周的时候。

我们按照这个进程,对强尼进行全方面的体能恢复,强化锻炼。

当然,这个东西,不符合现代竞技体育的精神。

而竞技体育,我能说,那就是一个人类自我摧残,自我毁灭的存在?

其核心思想本质,跟几个人比胆大,谁敢从摩天大楼往下跳一个道理。(哪个退役的运动员,不是伤病累累,并且,短寿……)

一周时间,过的基本上波澜不惊。

强尼的狗屁叔叔巴特,再没找过我和瑞秋的麻烦。

这期间,我见到过强尼父亲,乔森先生两次。那是个,看上去城府极深的中年人。

深不可测的那种。

至于强尼的母亲,我倒是没有见到过。

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市言情小说相关阅读More+

术士笔记

潘海根.

嫁有瑞兽

煎饺

悍妃天下,神秘王爷的嫡妃

雪夜妖妃

重生之从心所欲

卿小双

好莱坞制作

白色十三号

玉京谣

苏小凉