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讲解时,我特别强调一些注意事顶。本书最新免费章节请访问。//txt下载\\_!~;比如舌尖抵住上腭两个门牙缝后边的那个位置。这个位置据体是哪儿呢,就是上腭与牙龈相交的那个点。这个点,就是传统功法中的舌抵上腭,需要抵住的那个位置。

抵到正确的点上后,口腔会分沁大量的唾液,其中含有许多对消化系统有益的酶,这个唾液古人叫金津,龙涎,总之一大堆稀奇古怪的玄幻名字。

至于呼吸,这里特别强调踵吸,就是想像两脚的脚后跟是呼吸器官,每一次自然的呼吸,都是从脚后跟儿来始。

如此这样做下来,每个呼吸都会调动全身的力量参与进去。

从而实现更加科学的训练效果。

我教的比较起劲,这批大叔在强大的强肾目标号召下,学的也非常卖力。

尽管会一次次的坐到地上,但这丝毫减弱不了他们的学习热情。

半个多小时过后,这些人都是大汗淋漓。

ok,现在做完了下肢运动,再做上肢。

怎么做呢?我又将众人聚到一块儿,给他们做了演示。

这个很简单,古人叫卧虎功,搁现代人的眼光看,就是俯卧撑的一个变种。

方法还是标准俯卧撑的姿势,但手掌上却有学问,讲究的是抓地,即不是掌心平贴地面,而是五指微屈,抓紧地面。

接着,手臂微微屈下,让肘弯保持120-100这样的一个角度,然后不动。

身虽不动,但心动。

心动什么?就是让两臂感应到的那股子撑劲,慢慢扩散到肩上,由肩再到后背,由后背到腰,直到感觉全身肌肉拧到一块儿,都绷紧了。这样,算是小成。

但在这个过程中,身体会因吃不住力出现打晃儿,颤抖的现象,但不要急,慢慢来,抖,就那它抖。不必刻意去稳。

开始时候,有几个中年大叔并不是很配合。

各种刁难,故意耍无赖。

最后我一句话给这帮人整的无言反驳了。

人!这个身体,从活下来那天起,你就得不停折腾它!

你要不折腾它,由着它来,那么ok,早晚有一天,它会把你折腾的筋疲力尽!

道理就是这么简单,不下苦功,不锻炼,就想变的比别人强,那绝对是不科学地!

当然,为了勾起这些大叔更为强烈的学习兴趣,我在课程结尾时,宣布下一次要学的东西。

如何保养男人的命根子和前列腺!

群情沸腾,尽管大伙儿累的够呛,可仍拉着我,让我把下面的东西讲出来。

我能轻易讲吗?能吗?

卖完关子,我撂脸说狠话了:“今后,凡是到这间瑜伽馆来学习的男性学员,统一规定在这间教室!违令者,没收学费!赶无赦!”

没人吭声儿了,为了他们的前列腺,为了腰,为了命根子。|i^

我觉得,他们认为这比调戏小姑娘更有吸引力。

搞定,下课,收工。

等到大叔们揉着发酸的胳膊腿离开教室。

宇铃霖领着小妖蛾们,嗖嗖搁另外一个角落里钻出来了。

“哈哈!老季你可真够坏的。”女王上来主拍我肩膀一下说:“你故意让我们站的离墙快有半米远了,然后背朝他们下蹲,这样给人造成错觉,认为我们都能蹲下去,可实际……”

女王憋不住乐说:“你真坏!”

我嘿嘿笑说:“面壁蹲墙,单就普通人来说,没个两三年,根本别想做出标准的动作,这是个持之以恒的功夫活儿。功夫,功夫,什么是功夫,就是滴水穿石,持之以恒!”

大赞!

几个小妖蛾一齐捧我。

末了又齐说:“晚上,哪里宵夜?”

我明白了,这又是组团宰我。

吃什么呢?我想了下说:“走,咱们杀向凉茶铺,喝凉茶,吃药粥。”

众女大悦。

当下我们离开瑜伽馆,打车去了季家的凉茶铺分店,到了地方,小菲开门,小仙儿进去,两人一通忙活,给大伙做了山药,木瓜……等数个不同品种的养生药粥。

一边吃我一边对宇铃霖说“瑜伽馆现在最缺的就是一个纪律,你明天,把会员守则印出来,人手一个小本本,谁不守规矩,让其直接走人。再者说了,去瑜伽馆的大多数毕竟还是奔着锻炼来的,坏事儿的就那么一两条腥鱼,规矩做出来,他们也就不敢了。”

吃饱喝足我们把店里收拾干净,然后打车,该回家的回家,该回学校的回学校。

第二天,我在会所早起。

直接给沫沫电话,让她上午抽时间等我。

沫沫问我什么事儿。

我说:“看谁在剽窃咱们的胜利果实。”

沫沫感慨万千:“老季啊,你可总算是出马了!”

我微微一笑,撂电话,下楼,在街边对付口早餐,打车直奔bq。

进了公司,直去沫沫办公室了。

开门,见她和衣叶青都在。

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