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严凝淡淡地瞟了一眼队伍里几个起哄的男生,也不生气,只是轻轻拍了拍手,将所有人的注意力集中了过来。
“好了,别闹了,大家按照队列,先绕着操场跑两圈。”
严凝指着队伍最后一排,叶钦旁边,方才起哄叫得最大声的于浩,接着道,“于浩对吧,你们章老师和我说你是体育委员,那就从你那边开始带头,出发吧。”
“好嘞!”
于浩远远的脸上顿时升起了笑意,朝着身后叶钦、孙宇光等其他男生招了招手,“热身跑了,热身跑了!”
也就在这时,最后一排的队伍刚刚开始有所动作,队列里几声“老师,我要请假!”“老师,我身体不舒服!”的喊声就跟着响起。
严凝看着从队列走出来的几个女生,轻轻叹了口气,有些无奈,不过她也没多说什么,只是轻轻地点了点头,让叫着要请假的人站到一边。
高中的体育老师当起来确实没什么意思,还不如初中,至少因为有中考,初二初三的学生还能够专心一些,而到了高中,高考又不考体育,慢慢学生老师都很难提起精神来。
偶尔她认真起来上几节跳高跳远,短跑测试的课程,除了少部分男生感兴趣,大多数人都是敷衍着就过去了。
当然,让学生们自由活动,打打篮球羽毛球,还是很欢脱的。
她当了一年多的高中体育老师也有了心得,除了带的几个体育生,一般都不再去制定什么体育训练计划,在高中很多东西都做不到,这个就是培养点习惯和兴趣,更多还是给一整天都关在教室里的学生有个放松的时间。
每节课固定的让学生小跑个几圈,偶尔介绍一些体育项目和小知识,其他时间基本就让学生在操场上自由活动。一周一节课,到了高二下学期或者高三,基本也就全部取消了。
……
凌乱的脚步声响起。
鞋底踩在铺满了煤渣的跑道上,沙沙作响,叶钦跟在于浩身后,从进入跑道开始,纯粹是身体下意识地在慢慢跑动着。
他脑子里想着的还是方才的几个理解不顺畅的地方,时不时的又冒出下午第一节课化学的内容,晚上自习应该做的课后练习和明天预习的内容。
一圈,跟着一圈。
转眼之间,叶钦刚刚有些回过神来,感觉自己的呼吸有了几分急促,脑子里没有再去想着什么乱七八糟的习题,却发现整个队伍已经停了下来。
两圈四百米慢跑对于这个年纪有一定运动量的少年人,完成得很轻松,当然也有一些缺乏锻炼的男生女生,在其他人都在队列里集合之后,才稀稀落落喘着粗气跑回来。
等到队伍差不多重新有些歪斜地站好之后,严凝再次轻轻拍了拍手,“好了,自由活动吧!男生要打篮球的自己去领篮球,女生的话可以去羽毛球场那边。”
“噢噢!”
“可累死我了!”
“终于能休息了!”
“一起打个半场吧!”
“好久没打羽毛球了,去看看体育室有没有拍。”
秀水二中的操场中间,方才还能够勉强按照高矮顺序站成队列的高一(1)班的学生们,一瞬间就烟飞星散,四下往操场各个角落里钻。
“下课前还要集合,别给我乱跑!”
严凝看着四下呼啦啦散开的队伍,再次叮嘱了一句。她的体育课是今天的最后一节,如果不强调一番的话,这些刚跨进高中门槛的学生说不定就跑光了。
等所有学生都散去后,严凝也没有继续站在操场中间,而是走到了操场角落的一块阴凉地带。两个穿着短裤运动背心的男生正在扭腰拧胯,做拉伸运动。
这就是她现在带的两个体育生,方才集合稍晚了就是在和两人说事。
秀水二中,或者说秀水县所有的中学,真正愿意练体育的学生实在是太少了,比起学艺术的人都少得多,一个是太辛苦,另外一个也是大部分人的观念现在都还没有扭转过来,秀水二中满打满算也就这么几个人。
“严老师,现在就要测试吗?”
一个正在跳绳的平头少年看到严凝过来,顿时停下了动作,迎了上来。
平头少年个子不高,肩膀很宽,胳膊和大腿都比一般少年人粗壮不少,一眼看过去就能够感受到那超过同龄人的力量感。
“再等会吧,下课了再说,那几个现在不是还在上课嘛。”
严凝淡淡回了一句,又看了眼面前的少年,眉头微微蹙了起来,“李建超,你暑假是又长肉了,再这样下去你也别练什么跑步了,直接去扔铅球得了。”
“严老师,我长的是肌肉,我暑假练力量呢,我现在深蹲……”平头少年举了举壮实的胳膊,辩解道。
“行了,等会我再看看你们暑假练得怎么样,有没有进步?”
严凝打断了平头少年的话,摇了摇头,转而冲着另一个正在平地上做深蹲蛙跳的男生招了招手,“刘一祯,停一下,你先过来,我跟你们讲下热身的一些要点。”
“好嘞,老师。”
那个男生从地上跃起,几步蹦到了严凝身边。他的个子比平头李建超要高上几分,但没有那样的块头,头发散乱,可能是长期运动的缘故,体型匀称有力。
严凝站在两人中间,左右手轻轻掰了掰手指,“一般正式的比赛前,进行身体拉伸是很重要的一项准备活动,准备得越充分,越能够让身体的状态出来。不要笑,也别不重视,赛前的热身活动对于你们最终成绩是有决定性影响的,而且呢,还能够防止伤病。你们以后啊,如果要进行激烈的运动前,最好要充分活动开。
像现在下午还好一些,经过了一天的时间,到了傍晚基本身体都活动开了。有时候上午或者早上的比赛,能不能让身体完全热起来,就是很重要的一点了。”
“知道了,严老师!”
见严凝说的认真,两个男生站直了腰板回答道,只是面部肌肉微微抽搐,似乎总有点想笑的感觉。
严凝也知道大概是性别和年龄的缘故,学生们对她并不怎么畏惧,认真讲一些训练知识的时候,总会爱那里作怪什么的,她也习惯了,只是淡淡地瞟了两人一眼,轻轻地竖起了食指,“200米速度耐力跑,十趟!”
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