大帅蝈提示您:看后求收藏(第0132章 户口之事,史上最强辅导员,大帅蝈,新笔趣阁),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

笔趣阁 最快更新史上最强辅导员 !

“如果踢出的脚收回的太慢,下路要害大开,那是在找死。”耿继辉淡淡的道。

王帅道:“那,真的有人能一分钟踢出一百多脚?”

“一百脚只是及格,”耿继辉回忆道,“我记得,曾经有一位战友,他一分钟踢出了二百八十九脚。”

“那……还是人吗……”

“少废话,快练!”

于是,王帅再次开始了这看似简单,却十分复杂的踢腿动作。

随着王帅一脚一脚的踢出,他感觉自己的大腿肌肉越来越酸痛。按照耿继辉的说法,以他现在这个踢腿的速度,一分钟最多踢出二三十脚,而且还是不合格的。

不过也因为这是第一天训练,因此耿继辉的要求没那么严格。

就这样,王帅越踢越慢,二十分钟后,他就已经累倒在了操场上。

背后、双腿都传来一阵阵的酸痛,这感觉,和王帅第一次扎马步的时候很像。由此可见,这看似简单的踢腿,对肌肉的拉伸及力量是有多大的考验。

“踢完了不要躺在地上,去跑两圈,不然明天你就不用起床了。”耿继辉继续道。

“啊?还要跑啊?”

“快点儿!”

无奈,王帅只能从草地上爬起来,然后开始了慢跑。从生物学来讲,刚才王帅所踢出的每一脚,都迅速的燃烧能量,这些能量很大一部分来自于无氧呼吸,无氧呼吸产生的乳酸等,在肌肉大量聚集,这才使人感到酸痛。

而慢跑,则属于有氧呼吸,它会将体内的乳酸进行分解。

正是因为强度过大,肌肉一时还不适应,所以王帅感到全身酸痛,等过一段时间,肌肉适应了训练强度之后,这些症状就会明显减轻。

在操场上慢跑,王帅再次遇到了前来锻炼的任盈盈。

“王老师,早啊。”晨光照耀在任盈盈的身上,她笑着和王帅打招呼。

王帅跑一步都很费力,哪有那么多心思和任盈盈说话?

“早……”王帅的声音有些沙哑。

任盈盈一愣,她也发现了王帅的不同,见他身上的运动衣湿了大片,道:“王老师,你一早就来这里锻炼了啊?”

“是啊。”沙哑的声音再次传来。

任盈盈的目光向着远处望去,她看到那边的耿继辉后,好像明白了发生了什么事,于是不在打扰王帅,兀自进行自己的锻炼计划。

这段时间,只要经常来操场的人都知道,这每天早上、晚上,操场的角落就会出现两个怪人,尤其是王帅,竟然每天扎马步、劈一字马。

虽然任盈盈不知道王帅练这个干什么,不过看起来,很神秘,很厉害的样子。

慢跑了几圈之后,王帅感觉身上的酸痛不再那么厉害了,而时间也已经来到了早晨六点十五分。

“喂,辉哥,时间差不多了,我要回去了。”

耿继辉点头:“好吧,回去洗个澡,放松一下肌肉,晚上继续。”

那边耿继辉收拾着东西,王帅则掉头和任盈盈相向而行,遇到任盈盈后,道:“我还有事儿,就先走了。”

“嗯,好的。”

本章未完,点击下一页继续阅读。

玄幻魔法小说相关阅读More+

捉鬼直播间

发情的豪猪

无良女间谍

唐朝遗梦.QD

死游戏宅的升级人生

文致浩然

倾城叹:庶女谋

张芷言

豪门欢情:灰姑娘向前冲

我不是逃...

尼卢奥传奇

魔笛童子