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4月19日，复旦大学海归博士、抗癌教师于娟的生命终结了。她在患病的15个月时间内，在病榻上陆续写下了生命日记：“我想告诉大家，什么是我拿命试过，此路不通。”这些用生命写成的忠告，非常值得大家，特别值得白领们一读。
于娟在患病前，过的是典型的“年轻人”的生活。此前，她用署名“活着就是王道”的博客反思病情：饮食上“暴饮暴食”、“嗜荤如命”是患病的重要原因之一。“我是鲁西北的土孩子，不是海边出生海里长大的弄潮儿，一方水土养一方人，光头（于娟的丈夫）每日吃生虾生螃蟹没事，而我长期吃就会有这样那样的身体变化：嫁到海岛不等于我就成了渔民的体质。”“暴饮暴食”带来体内的变化是渐进的，过度的口腹之欲，带来的后果是身体的灭顶之灾。今天的多吃，就是明天的少吃。为了明天的多吃，今天就要少吃。
于娟10年来不曾在夜晚12点前睡过。熬夜干什么？于娟反思写道：“聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。”熬夜就是慢性自杀，就是破坏身体内部的平衡，让癌细胞的滋长有了可乘之机。人体的生物钟是不容随意破坏的。破坏了，它一定会用不正常的摆动或者停止摆动来惩罚你。一位医生告诉于娟：“熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。”
所以，每一个活着的人，不到万不得已，一定不要熬夜，在晚上11时前老老实实躺下。请记住美国总统罗斯福的告诫：“早睡早起，健康、财富、聪明将会伴随你。”反之，健康、财富、聪明将提前离开你。生命的透支只有一个可怕的后果：在年轻的时候，生命的火花就提前熄灭。
如今，有一些年轻人得了癌症，有一个原因是过劳。为了考研、考GT、为了晋级、信奉那种“不到deadline是激发不出学习热情的”状态等，一天16小时或更多时间处于紧张状态。紧张与放松，乃是由生活发动的两种相辅相成的力量。如果身体长期缺乏这两种力量的平衡，各种各样的疾病就会来敲门。典型的“年轻人”的生活，实在是一种典型的不健康的生活，是一种缩短寿命的生活。于娟写道：“健康真的很重要，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”这段话，是于娟留给我们的忠告，值得我们三思。
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